Can Thinking Hard Really Make You Hungry?

Can Thinking Hard Really Make You Hungry? การคิดหนักทำให้หิวได้จริงหรือ? Can Thinking Hard Really Make You Hungry? อาหารเป็นเชื้อเพลิงอย่างแท้จริงสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ นักโภชนาการนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการกินก่อนออกกำลังกาย แต่คุณควรทำแบบเดียวกันนี้ก่อนวันที่วุ่นวายของการเรียน อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันจริงๆ มันทำให้ระดับกลูโคสของเราคงที่ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากเราต้องตื่นตัวและเอาใจใส่ตลอดทั้งวัน (ผ่านBetter Health Channel ) บางส่วนของอาหารที่ชื่นชอบส่วนตัวของเราที่จะมีในตอนเช้ารวมถึงแซนวิชอาหารเช้าและชามปั่น อย่างไรก็ตาม การงดอาหารเช้าในวันที่วุ่นวายไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อกลไกทางจิตใจของคุณด้วย ที่ไม่ใช่แค่การขยายภูมิปัญญาชาวบ้านเกี่ยวกับอาหารมื้อสำคัญ ตามข้อมูลของScientific Americanระดับกลูโคสและระดับอินซูลินจะผันผวนมากกว่าปกติเมื่อคุณทำกิจกรรมทางวิชาการ สิ่งนี้ทำให้ผู้คนมักจะกินมากขึ้นหลังจากวันที่ต้องทำงานติดโต๊ะทำงานมาทั้งวัน เมื่อเทียบกับการนั่งและพักผ่อนอย่างเต็มที่ วิทยาศาสตร์เบื้องหลังกิจกรรมทางจิตและอาหาร Can Thinking Hard Really Make You Hungry? Science Americanอ้างถึงการศึกษาที่ดำเนินการโดย Psychosomatic Medicine โดยขอให้นักเรียนชาวแคนาดา 14 คนทำงานที่แตกต่างกัน — นักวิชาการบางคนและบางคนแค่นั่งและผ่อนคลาย นักวิจัยได้เรียนรู้ว่านักเรียนเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมเพียง 3 แคลอรีเมื่อคิดหนักมากเมื่อเทียบกับกิจกรรมอยู่ประจำ อย่างไรก็ตาม […]