ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ

ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ ใกล้วันฮัลโลวีนแล้ว ทุกคนต้องเริ่มคิดว่าจะตุนขนมชนิดใดได้บ้าง จากข้อมูลของCandy Store Skittles, Reese’s Cupsและ M&Ms จัดอันดับให้เป็นขนมวันหยุดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วประเทศ หากคุณต้องการที่จะผิดหวังกับนักเล่นกลหรือนักเล่นกล อย่าลังเลที่จะแจกข้าวโพดหวานถั่วลิสง Circus หรือขวดขี้ผึ้ง ซึ่งทำให้Candy Storeติดอันดับขนมฮาโลวีนที่ได้รับความนิยมน้อยที่สุดในปี 2021 ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจซื้อขนมชิ้นใด อย่าลืมสังเกตลูกอมประเภทหนึ่งที่อาจทำอันตรายมากกว่าผลดี

ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ

ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ไม่จำเป็นต่อฟันของคุณ คุณควรเลือกขนมฮัลโลวีนอย่างชาญฉลาด จากข้อมูลของInsiderลูกอมที่ไม่มีรสนิยมที่ดีอย่างStarburstมีศักยภาพที่จะยึดติดกับฟันของคุณและดึงครอบฟันและอุดฟันได้ นอกจากนี้ อมยิ้มยังถูกดูดเข้าไปเป็นเวลานาน ซึ่งจะสร้างกรดที่สามารถสึกกร่อนฟันของคุณได้ ผงรสเปรี้ยว เช่น Fun Dip ทำให้เกิดความเสียหายที่เป็นกรดเท่ากัน และแม้แต่ขนมที่ปราศจากน้ำตาลก็อาจมีไซลิทอล ซึ่งเป็นทางเลือกน้ำตาลที่มีกรดซิตริกที่สามารถทำลายเคลือบฟันได้ แม้ว่าขนมเหล่านี้จะสร้างปัญหาได้ทั้งหมด แต่ลูกอมชนิดใดชนิดหนึ่งโดยเฉพาะสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดทางทันตกรรมได้

ฝันร้ายที่สุดของหมอฟัน

คนวงในรายงานว่าลูกกวาดที่เหนียวและเคี้ยวหนึบ เช่นกัมมี่แบร์  สามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อฟันของคุณได้มากที่สุด ผลกระทบเกิดจากการที่คุณต้องเคี้ยวขนมประเภทนี้มากกว่าอย่างอื่น และชิ้นส่วนของมันไปติดอยู่ในรอยแยกที่ยากต่อการเข้าถึงในฟันของคุณ ปริมาณน้ำตาลและความเหนียวหนึบของกัมมี่แบร์ไม่สามารถทำให้ปากของคุณดีขึ้นได้ แต่คาราเมลก็ไม่สามารถ ลูกอมที่แย่ที่สุดเป็นอันดับสองในการทำให้ฟันของคุณมีรูปร่างที่ดี ลูกอมเหล่านี้ยังติดอยู่ที่ฟันของคุณและใช้เวลานานในการละลาย ทำให้พวกมันไม่เหมาะถ้าคุณต้องการแจกขนมที่มีประโยชน์สำหรับนักเล่นกลในปีนี้

เมื่อคุณต้องการตุนขนมสำหรับวันฮาโลวีนปีนี้ พยายามอย่าจัดลำดับความสำคัญของขนมเหนียว เช่น กัมมี่แบร์หรือคาราเมล เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กๆ ในพื้นที่ของคุณจะไม่ต้องไปหาหมอฟันมากเกินไปในปีนี้ ท้ายที่สุด ไม่มีอะไรน่ากลัวไปกว่าการทำฟันที่ไม่คาดคิด!

7 ถั่วที่คุณควรกิน และ 7 สิ่งที่คุณไม่ควรทาน

หากคุณกำลังมองหาของว่างเพื่อสุขภาพ ถั่วอาจดูเหมือนได้รับชัยชนะอย่างแน่นอน แต่มันมีหนทางที่ผิดมากในการหยิบถั่วขึ้นมาบ้าง ดังนั้นเราลองมาดูที่ถั่วที่ทั้งดีต่อคุณและดีต่อสิ่งแวดล้อมบ้าง บางชนิดอาจทำลายความตั้งใจดีทั้งหมดของคุณ และบางชนิดที่อาจถึงขั้นเสียด้วยซ้ำ ทำให้คุณป่วย

ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ

กิน: โอ๊ก

ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ คุณอาจไม่ได้คาดหวังว่าจะได้รับคำสั่งให้กินโอ๊ก แต่คุณควรทำอย่างยิ่ง! มนุษย์ได้รับการทำมันมานานหลายศตวรรษมีการอ้างอิงถึงโอ๊กกินแม้แต่กระจายอยู่ทั่ววรรณคดีกรีก การเตรียมอาหารอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้องเอาเนื้อออกจากเปลือกแล้วแช่ไว้เพื่อขจัดแทนนินที่ขมและเป็นพิษ และในโลกสมัยใหม่ที่สะดวกสบายของเรา นั่นอาจเป็นเรื่องเจ็บปวด

สิ่งเหล่านี้คุ้มค่าอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลเกี่ยวกับการช่วยค้นหาและใช้ทรัพยากรที่ยั่งยืนและหาได้ทั่วไป โอ๊กจะกินได้เมื่อพวกเขากลายเป็นสีน้ำตาลและพวกเขากำลังเต็มไปด้วยสิ่งที่ดีเช่นโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารอาหารเช่นวิตามินซีแคลเซียมและฟอสฟอรัส พวกเขายังได้รับการแสดงเพื่อช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและมีประโยชน์ในทางปฏิบัติมากมาย โอ๊กมีจำหน่ายทั่วไป ง่ายต่อการรวบรวม และเมื่อแห้งและจัดเก็บอย่างถูกต้อง ก็สามารถอยู่ได้นานหลายปี ดังนั้นคุณจะใช้มันได้อย่างไร? ดูคำแนะนำทีละขั้นตอนจากการเรียนรู้และความปรารถนาที่จะทำแป้งโอ๊กของคุณเอง และคุณสามารถเปลี่ยนเป็นขนมปังและคุกกี้ที่จะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและบ๊อง

กิน: เฮเซลนัท

ถ้าคุณไม่ชอบอะไรมากไปกว่าคุกกี้ที่ใส่เฮเซลนัท คุณโชคดีแล้ว มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับคุณเพราะมันเต็มไปด้วยวิตามิน A และ B เฮเซลนัทมีใยอาหารในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ และยังช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในขณะที่ลดความไม่ดีอีกด้วย คุณไม่เพียงทำประโยชน์ให้ตัวเองเมื่อคุณช่วยตัวเองเพียงหยิบมือเท่านั้น คุณยังช่วยสิ่งแวดล้อมด้วย

ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ

ลูกอมฮาโลวีนประเภทนี้อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ เฮเซลนัทเป็นตัวอย่างที่ดีของการเกษตรแบบยั่งยืน พวกมันไม่เพียงแต่ต้องการน้ำเพียงเล็กน้อยและค่าบำรุงรักษาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่พวกมันยังสามารถเจริญเติบโตได้ในดินที่รุนแรงซึ่งพืชชนิดอื่นๆ จะล้มเหลว พวกมันทนแล้ง สามารถอยู่รอดได้ในสภาพอากาศเลวร้าย ให้ผลผลิตสูงต่อต้น และช่วยป้องกันการพังทลายของดิน พวกมันยังมีระบบรากขนาดใหญ่ และกำจัดคาร์บอนจำนวนมหาศาลออกจากชั้นบรรยากาศ เป็นสิ่งที่ดีที่พวกเขาอร่อยมากและแม้ว่าคุณจะมีวิธีที่คุณชื่นชอบอยู่แล้ว แต่คุณก็ยังต้องลองช็อกโกแลตดำและเฮเซลนัทที่ปราศจากนมจาก Beach Body on Demandและช็อกโกแลตเฮเซลนัทฟัดจ์นี้ จาก Texanerin การเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมไม่เคยมีรสชาติดีขนาดนี้มาก่อน!

กิน: วอลนัท

วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณอาจนึกถึงในช่วงวันหยุดเท่านั้น น่าเสียดาย พวกมันเต็มไปด้วยสิ่งที่น่าอัศจรรย์เริ่มต้นด้วยวิตามินอีมากมายและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจที่ดีเท่านั้น แต่การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการเพิ่มสิ่งเหล่านี้ในอาหารปกติของคุณสามารถลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้มากถึง 51 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ วอลนัทยังช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย เพราะมีน้ำมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง

วอลนัทยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก มากกว่าที่คุณจะได้รับจากถั่วชนิดอื่นๆ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยในการต่อสู้กับโรคหัวใจ มะเร็ง และผลกระทบของริ้วรอยก่อนวัย พวกเขายังช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีในระดับเซลล์ และแม้ว่าวอลนัทจะมีแคลอรีค่อนข้างสูง (หนึ่งออนซ์มีประมาณ 180 แคลอรี) แต่ก็มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่คุณควรโรยลงบนสลัดของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีกล้วยนี้วอลนัทในชั่วข้ามคืนจากข้าวโอ๊ตผอมนางสาว

กิน: ถั่วพิสตาชิโอ

มนุษยชาติกินถั่วพิสตาชิโอมาตั้งแต่เช้ามืด และมีเหตุผลที่ดีว่า: มีสารอาหารมากมายรวมอยู่ในบรรจุภัณฑ์เล็กๆนี้ พวกมันมีโปรตีนและไฟเบอร์สูง และหนึ่งออนซ์จะให้โพแทสเซียมในปริมาณที่เท่ากันกับที่คุณได้รับจากกล้วย พวกเขาได้รับการเชื่อมโยงที่จะช่วยให้การจัดการระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพวกเขาที่จะรับประทานอาหารของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับถั่วพิสตาชิโอและผลกระทบต่อการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ถั่วพิสตาชิโอหนึ่งหน่วยบริโภคให้พลังงาน 160 แคลอรี แต่ให้ถั่วพิสตาชิโอมากถึง 49 เม็ด ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีผลตอบแทนจากการกินของว่างเท่านั้น แต่การปลอกเปลือกถั่วพิสตาชิโอจะชะลอความเร็วในการกินของว่างและช่วยให้คุณตระหนักรู้มากขึ้นว่าคุณอิ่มแค่ไหน แทนที่จะตกหลุมพรางของว่างที่ไม่สนใจ ในขณะที่คุณจะได้รับแน่นอนของคุณทุกวันช่วยของ pistachios ว่าวิธีการทำไมไม่ลองโหระพานี้และเพสโต้ pistachio จากโลภ Gourmet ทำง่ายและทานง่ายยิ่งขึ้น

กิน: พีแคน

ถั่วพีแคนเป็นถั่วอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ค่อยได้ใช้ ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะปรากฏขึ้นในพายพีแคน ในขณะที่อาจจะว่าไม่เป็นขนมที่มีสุขภาพดีมาก, พีแคนเป็นเต็มรูปแบบของสิ่งที่ดี พวกมันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องหัวใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ จากการศึกษาพบว่าถั่วพีแคนสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ และยังมีวิตามินอีอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ประสาทสั่งการที่เกี่ยวข้องกับอายุ รวมทั้งป้องกันความเสียหายของเซลล์และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวกับความเสื่อม

การเพิ่มพีแคนในอาหารปกติเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย เนื่องจากมีบางอย่างที่เรียกว่าเบต้า-ซิโตสเตอรอล สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือในการรักษาสุขภาพต่อมลูกหมาก ถั่วพีแคนสองออนซ์ต่อวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีในการจัดการและป้องกันภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เรียกว่าต่อมลูกหมากโตหรือต่อมลูกหมากโต โชคดีที่ได้รับทั้งสองออนซ์วันเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณทดสอบกับสูตรเช่นนี้เนยถั่วพีแคนน้ำผึ้งจากSparkles เพื่อ Sprinklesหรือช็อคโกแลตคาราเมลเหล่าพีเต่าจากLil’ Luna

กิน: เกาลัด

เกาลัดมักจะเกี่ยวข้องกับฤดูหนาวและวันหยุด แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องดูแลตลอดทั้งปี ถั่วเหล่านี้ต่างจากถั่วชนิดอื่นๆ ตรงที่มีไขมันและแคลอรีต่ำมาก แต่ก็ยังไม่มีโคเลสเตอรอลและมีโปรตีน ใยอาหาร และวิตามินอีมากมาย อีกทั้งยังเป็นถั่วชนิดเดียวที่มีวิตามินซีในปริมาณที่วัดได้ แต่มี สิ่งที่จับ พวกมันเน่าเสียง่ายกว่าถั่วส่วนใหญ่ และต้องเก็บไว้ในตู้เย็น เริ่มใช้เป็นประจำและไม่นานพอที่จะเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มใช้เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำสำหรับข้าวและพาสต้า

ดังนั้นคุณจะใช้มันอย่างไร? แน่นอนว่าคุณสามารถย่างพวกเขา แต่พวกเขายังทำให้ยังดีที่ความสะดวกสบายอาหารแสนอร่อยเช่นเห็ดนี้เกาลัดและพายเบียร์จากชวนครัวและเหล่าเกาลัดและลูกแพร์ raviolis จากตารางที่อิตาเลี่ยนของเรา

ไม่กิน: อัลมอนด์

อัลมอนด์เป็นหนึ่งในถั่วที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และไม่น่าแปลกใจเลย ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังดีสำหรับคุณอีกด้วย นอกจากความสามารถในการควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคเบาหวานแล้ว ยังได้รับการขนานนามว่าเป็นแหล่งของนมที่ไม่ใช่นมสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมด้วยเหตุผลหลายประการ แต่สิ่งที่ดีงามมาในราคาและถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยตัวเลือกของคุณคุณอาจต้องการหยุดกินอัลมอนด์

รัฐในสหรัฐฯ แห่งเดียวที่ผลิตอัลมอนด์ในเชิงพาณิชย์คือแคลิฟอร์เนีย และไม่เพียงแต่ส่งอัลมอนด์ไปยังตลาดภายในประเทศเท่านั้น อัลมอนด์มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของโลกมาจากแคลิฟอร์เนีย และเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ แคลิฟอร์เนียยังประสบปัญหาภัยแล้งอย่างไม่หยุดยั้ง คุณเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญเกี่ยวกับการขาดแคลนน้ำและไฟป่าแล้ว ตอนนี้ให้พิจารณาว่าอัลมอนด์ทุกเม็ดที่คุณกินต้องใช้น้ำ 1.1 แกลลอนในการเติบโต อุตสาหกรรมอัลมอนด์ที่กำลังเติบโตมีผลกระทบแบบโดมิโน ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรของปลาแซลมอนที่มีระดับน้ำต่ำ และนั่นอาจไม่คุ้มค่า

ห้ามกิน: เม็ดมะม่วงหิมพานต์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นถั่วที่ได้รับความนิยมอย่างมาก และเต็มไปด้วยสิ่งต่างๆ เช่น ไฟเบอร์ โปรตีน และของดีมาตรฐานทั้งหมดที่มาพร้อมกับถั่ว แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีราคาและจ่ายโดยคนที่เก็บเกี่ยวมัน

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ส่วนใหญ่มาจากอินเดียและเวียดนาม และการเลือกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใช่เรื่องง่าย เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีชั้นแข็งหลายชั้นที่ต้องทิ้ง และชั้นเหล่านั้นมีพิษ คนงานได้รับเงินเล็กน้อยจากการแยกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ และหลายคนได้รับความเสียหายถาวรจากของเหลวที่เป็นพิษที่เปลือกปล่อยออกมา การเปิดเผยโดยนิตยสารTime ที่เปิดเผยเม็ดมะม่วงหิมพานต์เวียดนามมักเป็นผลจากค่ายแรงงานบังคับที่มีเจ้าหน้าที่ติดยาเสพติด และพวกเขาได้บัญญัติศัพท์คำว่า “เม็ดมะม่วงหิมพานต์” รักรสชาติเม็ดมะม่วงหิมพานต์แค่ไหน คุ้มมั้ย?

อย่ากิน: แมคคาเดเมีย

ถั่วแมคคาเดเมียอร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด นั่นเป็นเพราะว่าถั่วแมคคาเดเมียหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่เกือบ 1,000 แคลอรี และมันง่ายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะกินครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ที่อนุญาตในแต่ละวันในขณะที่คุณเคี้ยว การให้บริการแบบเดียวกันนั้นมีไขมัน 102 กรัมซึ่งมากกว่าที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน

ห้ามกิน: เกาลัดม้า

เกาลัดเป็นถั่วชนิดหนึ่งที่คุณต้องกินมากขึ้น แต่คุณไม่ควรกินเกาลัดม้า พวกมันดูคล้ายกัน — ทั้งคู่มีสีน้ำตาลเหมือนกัน และทั้งคู่มีจุดสีน้ำตาลที่สว่างกว่า — แต่เกาลัดม้าจะเรียบอย่างสมบูรณ์ เกาลัดชนิดดีมีจุดเล็ก ๆ และความแตกต่างเป็นสิ่งสำคัญ

แม้จะดูคล้ายคลึงกัน แต่เกาลัดม้าและเกาลัดไม่เกี่ยวข้องกัน ทุกส่วนของเกาลัดม้ามีพิษที่ทำให้อาเจียนและเป็นอัมพาตในปริมาณที่มากพอ แม้ว่าคุณอาจได้ยินว่าคุณสามารถขับสารพิษออกจากเกาลัดม้าได้ แต่คุณไม่ควรกิน – และหากคุณมีข้อสงสัย อย่ากินมัน หากคุณพบถั่วบนพื้น อาจเป็นเกาลัดม้า เพราะมันเป็นพิษต่อสัตว์ด้วย

ไม่กิน: ถั่วไพน์นัท

ถั่วไพน์อาจเป็นเพียงขั้นตอนสุดท้ายที่สูตรอาหารเรียกร้อง แต่มีบางสิ่งที่แปลกและอธิบายไม่ได้อย่างสมบูรณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกินมัน เรียกว่าโรคปากอักเสบหรือโรคถั่วไพน์และเป็นเพียงสิ่งชั่วคราวที่มักจะเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งระหว่าง 12 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากรับประทานถั่ว ในช่วงเวลาหนึ่ง ทุกสิ่งทุกอย่างจะมีรสขม เป็นโลหะ หรือเหม็นหืน และบางคนมีรสชาติที่คงอยู่นานหลายเดือน

ส่วนใหญ่แล้วจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ องค์การอาหารและยา (FDA) ได้ออกประกาศเตือนแล้ว แต่ยังไม่มีการยืนยันว่าเกิดจากสาเหตุใดและจะป้องกันได้อย่างไร มันเกิดขึ้นในคนที่ไม่มีอาการแพ้หรือแพ้ถั่ว การทานของหวานทำให้ความขมยิ่งแย่ลง มันไม่เกี่ยวข้องกับเชื้อราหรือแบคทีเรีย และมันเกิดขึ้นกับถั่วสนจากแหล่งต่างๆ มันคาดเดาไม่ได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นหากคุณมีอาหารค่ำมื้อพิเศษที่กำลังจะมาถึง คุณอาจต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการข้ามถั่วไพน์

ห้ามกิน: ถั่วลิสง

ถั่วลิสงเป็นของว่างทั่วไป แต่มีบางสิ่งที่คุณควรระวัง ในขณะที่การเสิร์ฟจะให้วิตามินและสารอาหารที่มีคุณค่าแก่คุณแต่ขนาดที่ให้บริการเท่ากันนั้นเพียง 1.5 ออนซ์และจะนับรวมปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับในแต่ละวันเป็นจำนวนมาก หากคุณกำลังนั่งอยู่บนโซฟาและเคี้ยวถั่วขณะดูโทรทัศน์ สิ่งนั้นจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว — เพียงครึ่งถ้วยตวงเป็น 1 ใน 5 ของแคลอรีของคุณในแต่ละวัน!

ถั่วลิสงยังเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่าอะฟลาทอกซินซึ่งไม่ใช่อาหารชนิดเดียวที่สามารถปนเปื้อนได้ และข้าวโพดก็มีความเสี่ยงเป็นพิเศษเช่นกัน อะฟลาทอกซินเป็นเชื้อรา และพืชผลทั้งหมดสามารถปนเปื้อนได้ทุกเมื่อ ตั้งแต่ในไร่ไปจนถึงการจัดเก็บหลังการแปรรูป เนื่องจากพวกเขาได้รับการเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงของมะเร็งตับจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินถั่วลิสงใด ๆ ที่มีลักษณะขึ้นราหรือเปลี่ยนสี การซื้อถั่วลิสงจากบริษัทการค้าขนาดใหญ่ที่มีชื่อเสียงเท่านั้นจะช่วยลดความเสี่ยงได้ แต่คุณยังควรใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถเลิกกินได้

อย่ากิน: อัลมอนด์ขม

อัลมอนด์อาจอร่อย แต่อัลมอนด์รสขมอาจถึงตายได้ ชนิดที่เรากินทีละหยิบมือคืออัลมอนด์หวาน แต่อัลมอนด์ขมจริงๆ แล้วเป็นเมล็ดแอปริคอท แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ให้รสชาติอัลมอนด์กับของเช่นมาร์ซิแพน แต่การกินดิบๆ ก็อันตราย อัลมอนด์ขมดิบจะเต็มไปด้วยไซยาไนด์ชนิดหนึ่งและเมื่อเตรียมอย่างเหมาะสม พวกเขาจะปราศจากไซยาไนด์และใช้เป็นเครื่องเทศหรือเครื่องปรุง

พวกมันมีบางอย่างที่เรียกว่ากรดไฮโดรไซยานิก และกรดนั้นจะหายไปเมื่อถูกความร้อน แต่กรณีศึกษาของคนที่กินมันดิบก็น่ากลัวไม่แพ้กัน ซึ่งรวมถึงกรณีหนึ่งที่ผู้หญิงอายุ 67 ปีกินอัลมอนด์รสขมเพียงสี่ (หรือห้า) ผล โดยคิดว่าเป็น “ยา” แค่จำนวนนั้นทำให้เธอเวียนหัวและคลื่นไส้ และเมื่อเธอมีอีก 12 ตัว เธอไร้ความสามารถและกำลังเดินทางไปห้องฉุกเฉินภายใน 15 นาที อัลมอนด์ขมนั้นไม่มีอะไรให้ยุ่งยากและควรหลีกเลี่ยง เครดิต